| |
Turkcebilgi.net sayfasından değerli bir alıntı :
* Fazla kahve ve çay içmeyin.
* Çevrenizdeki gürültü düzeyini azaltın.
* Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın. Sık ve az yiyin, aç kalmayın.
* Eve iş taşımayın.
* Zamanınızı iyi planlayın.
* Çok gerekli olmadıkça haberleri izlemeyin. Özellikle yatmadan önce haber izlemekten, tartışma programları seyretmekten vazgeçin.
* Yardım istemekten, sorunlarınızı konuşmaktan, çözemediğiniz konularda soru sormaktan çekinmeyin.
* Daha çok fıkra anlatın, dinleyin, gülün, eğlenin. Mizah muhteşem bir stres gidericidir.
* Daha esnek olmaya çalışın.
* Dua edin ve kendinize güvenin.
* Eğer fırsat buluyorsanız yürüyün.
* Dinlendirici müzikler dinleyin.
* Yapabilirseniz yoga ve meditasyon deneyin.
* Olumsuz kişilerden, stresi bulaştıran insanlardan uzak durun.
* Kendinize ve çevrenize iltifat etmeyi ihmal etmeyin.
* İmkánınız ve zamanınız varsa tatile çıkın, birkaç gün dinlenin.
* Sabırlı olmaya gayret edin.
* Ani kararlar vermeyin, düşünmeden hareket etmeyin.
* Yarışmacı yanınızı bir süre erteleyin.
* Uykunuzdan taviz vermeyin.
|
|